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2975 kcal
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Fett: 91,28g | Eiw: 167,17g | Kohlh: 310,60g.
Frühstück: Egg White, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Banana (170g), Kroger Banana Nut Bread, Great Value Half & Half. Mittagessen: Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar, Perkins Restaurant Bread Bowl, Legal Sea Foods New England Clam Chowder. Abendessen: Vegetable Tempura, Shrimp Tempura, Dirty Rice, Fresh & Easy Bulgogi Seasoned Korean Inspired Beef, Ono Hawaiian BBQ BBQ Chicken, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Beer. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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 Kommentare
07 Aug 18 vom Mitglied: keilin-4
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08 Aug 18 vom Mitglied: jimmiepop
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08 Aug 18 vom Mitglied: rosio19
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08 Aug 18 vom Mitglied: jengetfit123
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Whatever you're doing is working! You look great!
08 Aug 18 vom Mitglied: SoCalPam
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08 Aug 18 vom Mitglied: jengetfit123
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08 Aug 18 vom Mitglied: reader1
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Good job! Really good job on those abs... do I see the bottom ones starting to say hello? :)
08 Aug 18 vom Mitglied: peeperjj
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Thanks for all your kind comments. Confidence should come from within.....but a bit of external validation never hurts 😉.
08 Aug 18 vom Mitglied: Siegels
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Think you got the focus thing down dude! Good chillin’ for the weekend!
08 Aug 18 vom Mitglied: 66Pack
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