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Trainingstag 4 KW31 Beine
Körperfett: 15,8% = 12,4Kg
BMI: 24,8
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78,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3611 kcal
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Fett: 122,39g | Eiw: 172,34g | Kohlh: 443,94g.
Frühstück: Banane, Grande Caffe Cream, Backi, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Bami Goreng, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Gemischter Salat, Kania Tomaten Ketchup, Lidl Lyoner, Kemper Salami, Milfina Streichfein Ungesalzen, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Banane, Edeka Balisto, Desira Quark Dessert Himbeere, Teviana Donauwelle, Ja! Feine Salzstangen (25g), Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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RealistChris's Gewichtsverlauf
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