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Trainingstag 1 KW31 Brust/Rücken
Körperfett: 14,9% = 11,8Kg
BMI: 24,9
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78,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3649 kcal
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Fett: 110,45g | Eiw: 178,43g | Kohlh: 468,36g.
Frühstück: Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Ja Spaghetti mit Tomatensauce von Ja, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Desira Quark Dessert Himbeere, Dulano Leberkäse Fein, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Edeka Balisto, Banane, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. mehr...
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3650 kcal
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Bewegung:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 59 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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RealistChris's Gewichtsverlauf
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