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Trainingstag 1 KW30
Körperfett: 12,8% = 10,1Kg
BMI: 24,9
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78,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3553 kcal
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Fett: 112,31g | Eiw: 186,41g | Kohlh: 441,86g.
Frühstück: Banane, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln, Vossko Hähnchenschnitten Cordon Bleu Art, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Aldi Lachsschinken, Milfina Streichfein Ungesalzen, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Gemischter Salat, Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Eiskugel, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Banane. mehr...
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3550 kcal
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Bewegung:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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RealistChris's Gewichtsverlauf
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