RealistChris's Notizen, 29 Jun 15

Guten Morgen @all
Trainingstag
Körperfett: 12,8% = 10Kg
BMI: 24,6
so ein Mist... okay, ab zum Training

77,9 kg Bisher verloren: 0,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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3384 kcal

Fett: 116,81g | Eiw: 193,09g | Kohlh: 384,21g.   Frühstück: Banane, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Cucina Fusili, Kania Tomaten Ketchup, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Apostels Zaziki, Vossko Hähnchenschnitten "Wiener Art", Pfanni Bauern Frűhstűck ; Bratkartoffeln mit Speck und Ei, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Edeka Balisto, Banane, Ehrmann Obstgarten Erdbeere, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. mehr...

3400 kcal

Bewegung: Runtastic Me Kalorien aus Sport - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten. mehr...