Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2015
|
78,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3411 kcal
|
Fett: 185,50g | Eiw: 119,72g | Kohlh: 323,69g.
Frühstück: Multinorm Magnesium 240Mg, Wellmix Sport Protein 90 Schoko, Tip Frische Fettarme Milch, Nutella Nutella, Roggenbrot, Milfina Streichfein Ungesalzen, Nescafe Grande Caffe Cream. Mittagessen: Dr. Oetker Paula Pudding Schoko, Tip Frische Fettarme Milch, Wellmix Sport Protein 90 Schoko, Primana Western-Pfanne. Abendessen: Alpenmark Käseaufschnitt, Kemper Salami, Milfina Streichfein Ungesalzen, Kim Tomaten Ketchup, Mühlen Gold Buttertoast, WellMix Protein 90 Vanille, Tip Frische Fettarme Milch. Snacks/Sonstiges: Guylian Meeresfrüchte, hanuta Hanuta, Aldi Joghurt Früchtchen, Rhabarberkuchen. mehr...
|
|
2590 kcal
|
Bewegung:
Nordic Walking 4,2 km - 48 Minuten, Fitnesstraining - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 31 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
RealistChris's Gewichtsverlauf
|