Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
|
97,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1722 kcal
|
Fett: 38,22g | Eiw: 153,53g | Kohlh: 181,82g.
Frühstück: S-Budget Haferflocken, Äpfel, S-Budget Naturjoghurt. Mittagessen: Karotten, Rindfleisch, Wolf Bandnudeln. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Kokosöl, SPAR Jalapeños. Snacks/Sonstiges: Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Äpfel, S-Budget Haferflocken. mehr...
|
|
2836 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|