Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2014
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77,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 35,45g | Eiw: 146,31g | Kohlh: 146,05g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Tomaten, Vollkorn Soft Sandwich, Whey Protein, Wildlachs Naturfilets. Mittagessen: Vollkornbrot, Rührei, Farmerschinken. Abendessen: Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Schärdinger Mager Topfen. Snacks/Sonstiges: Alkoholfreies Bier. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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kor0815's Gewichtsverlauf
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