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Gestern war ich brav. Nach 1 1/2 h Spazieren gehen als Abendessen 2 Paprika und ein Twinni im Bett. Damit bin ich weit unter meinen Grundumsatz geblieben. Habe auch gut geschlafen.
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2023 kcal
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Fett: 136,61g | Eiw: 57,95g | Kohlh: 140,06g.
Frühstück: Billa Nussbrot, Butter, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Meerrettich Senf, Mischbrot, Hofer Frankfurter, Debreziner. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Riesen Schaumküsse. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Sex - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Unter dem Grundumsatz bleiben ist nicht gut. Du solltest zwischen Grundumsatz und Leistungsumsatz bleiben. Alles andere führt unweigerlich zur Gewichtszunahme ('jojo-effekt')
20 Aug 17 vom Mitglied: Lieschenm
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Bertl1966's Gewichtsverlauf
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