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1588 kcal
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Fett: 48,06g | Eiw: 172,55g | Kohlh: 128,51g.
Frühstück: Rispentomaten, Gelbe Paprika, Champignons, Spiegelei, Zwiebeln, S-Budget Pizza Käse Light, Dulano Truthahnbrust, Scitec Nutrition Protein Pancake Neutral. Mittagessen: Rispentomaten, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Zucchini, SPAR 2 Minuten Reis Basmati, Geflügelhof Putenbrustfilet. Abendessen: Kohl, Rispentomaten, Kürbiskernöl, Geflügelhof Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Corny Free Schoko, BioTech USA Nitro Pure Whey, Schärdinger Quargel. mehr...
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1579 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Evchen97's Gewichtsverlauf
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