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Tolles Gefühl,wenn man mit einem niedrigeren Defizit genauso gut abnimmt wie mit einem höher angesetzten.😃
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51,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1585 kcal
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Fett: 45,71g | Eiw: 170,70g | Kohlh: 117,25g.
Frühstück: Grüne Paprika, Tomaten, Weight Watchers Maasdamer, Lidl Strawberries, SPAR Vital Bio Quinoa Pops, SPAR Joghurt Greek Style, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast. Mittagessen: Lidl Strawberries, Ei, SPAR Mager Topfen, Billa Kokosette, BioTech USA Nitro Pure Whey Gold, SPAR Kartoffelteig. Abendessen: Globus Schnittbohnen, Kürbiskernöl, Grüne Paprika, Rispentomaten, Eisbergsalat, Putenfleisch. Snacks/Sonstiges: Weight Watchers Maasdamer, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Corny Free Schoko, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Schärdinger Quargel. mehr...
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1623 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Evchen97's Gewichtsverlauf
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