Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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77,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2262 kcal
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Fett: 30,41g | Eiw: 168,53g | Kohlh: 343,39g.
Frühstück: Banane, Sojamilch, Kaffee mit Milch und Zucker, Knusperone Haferflocken Extrazart. Mittagessen: SPAR Cottage Cheese Fettarm, Pumpernickelbrot. Abendessen: Naturjoghurt, Mager Topfen, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Vollkornnudeln. Snacks/Sonstiges: Sojamilch, Haferflocken Extrazart, Whey Protein, Kiwi, Clementinen, Reiswaffeln, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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kor0815's Gewichtsverlauf
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