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Trainingstag
Körperfett: 13,9% = 10,9Kg
BMI: 24,7
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78,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3374 kcal
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Fett: 107,76g | Eiw: 179,95g | Kohlh: 419,02g.
Frühstück: Banane, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, WellMix Protein 90 Vanille, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Streichfein Ungesalzen, Nescafe Grande Caffe Cream. Mittagessen: Zaziki Quark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), WellMix Protein 90 Vanille, Milfina Milch 1,5% Fett. Abendessen: Erdbeeren, Aldi Mozzarellasticks, Wonnemeyer Mediterrane Tomate, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Milfina Streichfein Ungesalzen, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), WellMix Protein 90 Vanille, Milfina Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Banane, Multinorm Protein Smoothie Pfirsich -Maracuja, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. mehr...
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3408 kcal
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Bewegung:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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RealistChris's Gewichtsverlauf
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