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Trainingstag
Körperfett: 12,8% = 9,9Kg
BMI: 24,4
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77,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3324 kcal
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Fett: 102,21g | Eiw: 217,24g | Kohlh: 377,86g.
Frühstück: Banane, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Aldi Kroketten, WestfalenLand Premium Schinken Gyros, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Erdbeeren, Kania Tomaten Ketchup, Alpenmark Maasdamer, Gebirgsjäger Salami Spitzenqualität, Lidl Lyoner, Grafschafter Butter Toast, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Obstgarten Erdbeere, Banane, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett, Edeka Balisto. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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RealistChris's Gewichtsverlauf
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