Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2023
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97,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 35,41g | Eiw: 137,28g | Kohlh: 154,27g.
Frühstück: S-Budget Naturjoghurt, Äpfel, S-Budget Haferflocken, ESN Designer Whey Strawberry. Mittagessen: SPAR Bio Cottage Cheese Natur. Abendessen: Weißer Reis (Langkorn), Rapsöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Hofstädter Henderl Filet. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 25 Minuten, Training - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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