Die ganze Woche streng gefastet fü‘s Gansl am Samstsg 😁
|
70 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3120 kcal
|
Fett: 131,76g | Eiw: 155,12g | Kohlh: 294,31g.
Frühstück: Mestemacher Karotten Eiweißbrot, Rosan Kaffeobers, Billa Sockeye Wildlachs. Mittagessen: Fürst Brot Früchtebrot, Efko Pußta Salat, Ja! Haferflocken, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Trockenfrüchte Eigenmischung, SPAR Vital Naturjoghurt Heumilch 0,1%. Abendessen: Waldviertler Mohngugelhupf mit Schokoladenglasur, Waldviertler Mohngugelhupf mit Schokoladenglasur, Fürst Brot Früchtebrot, Gekochtes Ei, Ziegenkäse, Berger Delikatess Schinken, Hubers Puten Frankfurter, Ramsa Estragon Senf, Knorr Rindessa, Iglo Streifengemüse. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers, Äpfel. mehr...
|
|
2305 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jochen_66's Gewichtsverlauf
|