Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2018
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1742 kcal
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Fett: 69,17g | Eiw: 158,86g | Kohlh: 93,16g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Subway Wild Rice with Chicken Soup, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, MuscleTech Nitro-Tech Ripped. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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 Kommentare
How did that happen? What's your height? I'm 5-10 seeking 155
09 Apr 18 vom Mitglied: adamevegod1
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09 Apr 18 vom Mitglied: marshakanady
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Thanks for support. I'm guessing it's temporary weight loss. My goal now is to be fit, not skinny. 5'6", 140 pounds, below 10% body fat. But not as much muscle mass as I'd like. More lifting, good nutrition, less aging? That last one's a challenge. I'll focus on the first two.
09 Apr 18 vom Mitglied: Siegels
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Age is keeping my muscle mass away. I can tell a big difference between 54 and my current 57. I wished I had another crack at weight lifting at 40. Like I said "wish."
09 Apr 18 vom Mitglied: adamevegod1
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Siegels's Gewichtsverlauf
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