Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2018
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2939 kcal
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Fett: 87,35g | Eiw: 264,26g | Kohlh: 188,37g.
Frühstück: Kodiak Cakes Power Cakes, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Dunkin' Donuts Caesar Salad, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Ajinomoto Karaage, Yoshinoya Teriyaki Gyoza, Golden Corral BBQ Pork, HEB Fully Cooked Smoked Seasoned Shredded Beef with BBQ Sauce, White Rice. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 24 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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