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🤤
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2212 kcal
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Fett: 91,78g | Eiw: 147,08g | Kohlh: 143,00g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Beef Sausage, Bacon, Egg. Mittagessen: Roast Beef Sandwich. Abendessen: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Dairy Queen Turkey BLT Sandwich, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Beer. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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