Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2064 kcal
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Fett: 63,56g | Eiw: 169,81g | Kohlh: 166,38g.
Frühstück: Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Trader Joe's Ratatouille, Beef Stew, Split Pea and Ham Soup. Abendessen: Broccoli (Chopped, Frozen), Deutsche Kuche Spatzle, Salmon, Brunswick Anchovies - Flat Fillets in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Heavy Cream, Beer, MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 34 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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