Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2018
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2298 kcal
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Fett: 120,62g | Eiw: 183,92g | Kohlh: 95,97g.
Frühstück: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Broccoli, Cooked Asparagus (from Fresh), Half and Half Cream, Fried Floured or Breaded Fish. Abendessen: Chili, Lucille's Smokehouse BBQ Baby Back Ribs. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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