arambow89's Notizen, 23 Mrz 18

Neuer "negativ" Rekord. 3 KG to go!! :)
Trainingsplan Woche 3 ist auch erledigt. Kommt nächste Woche 4 mit der 400-Challenge. Ernährung läuft auch :) Auf ins Wochenende Leute.
103 kg Bisher verloren: 36 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 März 2018:
2670 kcal Fett: 150,14g | Eiw: 218,12g | Kohlh: 121,02g.   Mittagessen: Kalbsleber, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milch 1,5%. Abendessen: Ja! Hackfleisch, Gemischt, Castelli Pecorino Romano, Rote Paprika, Tomatenmark, Mais, Zucchini, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne, Banane. mehr...
Verlust von 4,9 kg pro Woche



     
 

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