Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2018
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75,9 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1877 kcal
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Fett: 43,69g | Eiw: 57,94g | Kohlh: 315,26g.
Frühstück: Penny Markt Speisequark 20% Fett, Ja! Frische Vollmilch 3,5% Fett, Äpfel, Ja! Haferflocken, Banane, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Mittagessen: Glückskeks, Honigmelonen, Erdbeeren, Ananas, Orangen, Juwel Hähnchenschnitzel, Sesambällchen, Honig, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Gebackene Banane, McDonald's Süß-Sauer Sauce, Mayonnaise, Nigiri Lachs, Sushi, Nigiri Thunfisch, Avocado Maki, Sushi mit Gemüse, Thunfisch Maki, Lachs Maki. Abendessen: Äpfel, Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Banane, Ja! Beerenmischung, Ja! Haferflocken. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 54 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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