Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2018
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83,6 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 29,92g | Eiw: 179,72g | Kohlh: 75,09g.
Frühstück: Gartengold Apfelmus, Süßstoffe (Saccharin), Milch 0.5%, Bio-Kokosmehl, Butter, Ei. Mittagessen: Spargel, Hähnchenbrustfilet, Lungenbraten, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Eisbergsalat, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Milch 0.5%, Whey Protein, Whey Protein, Whey Protein, Leitungswasser. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Laufband 15% gehen 5,2 kmh - 12 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 13 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sex - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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