Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 38,26g | Eiw: 103,19g | Kohlh: 189,97g.
Frühstück: Seattle Sutton's Swiss Cheese Egg Bake, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Togo's Turkey, Ham & Cheese Sandwich. Abendessen: California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust BBQ Chicken Pizza, Fujisan Chicken Shumai Dumplings (5), Italian Bread. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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