Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 100,58g | Eiw: 112,05g | Kohlh: 143,43g.
Frühstück: Egg White, Kodiak Cakes Power Cakes, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: California Pizza Kitchen CPK Cobb Salad with Ranch Dressing (Half). Abendessen: Carrots, Sweet Red Peppers, Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit, Boiled Potato (without Peel), Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Corned Beef Brisket (Cured). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Active-fun weekend with family.
Ate a bit too much, balanced with lots of exercise and chores.
Ready to start the week with a goal of slow fat loss (another pound or two at most) while focusing on building back some muscle.
Good luck to everyone with meeting your goals this week.
12 Mrz 18 vom Mitglied: Siegels
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Siegels's Gewichtsverlauf
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