Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2018
|
64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2103 kcal
|
Fett: 68,21g | Eiw: 238,91g | Kohlh: 100,87g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg, MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Chili Con Carne with Beans, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Abendessen: Spinach Salad, Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
|
|
2139 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|