Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2018
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2515 kcal
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Fett: 67,42g | Eiw: 201,32g | Kohlh: 197,73g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Power Cakes. Mittagessen: Trader Joe's Veggies & Greens Salad Kit, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Abendessen: Shrimp, White Rice, Bakers Square Grilled Seasoned Vegetables, Tokyo Joe's Side Salad with Soy Ginger Dressing, Miso Soup, Valbest Chicken Breast, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Okami Assorted California Rolls. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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