Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2018
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 37,17g | Eiw: 134,23g | Kohlh: 103,24g.
Frühstück: Panera Bread Triple Berry Scone, Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Banana Cream Pie Yogurt. Abendessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Great Value Lentils, Sea Bass (Mixed Species, Cooked, Dry Heat), Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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