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juhuuuu 😊
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86 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 61,78g | Eiw: 125,69g | Kohlh: 202,21g.
Frühstück: Kornspitz, Arla Skyr, Leinöl, Äpfel, Chia-Samen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Teriyakisoße, REWE Bandnudeln, Fisch. Abendessen: Fettarmer Naturjoghurt, Schlossküche Eismeer Schrimps, Hüttenkäse. Snacks/Sonstiges: Mischkornbrot, Jermi Frischkäserolle Paprika-Chili, Strothmann Reine Molke. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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