Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2018
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68,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 48,25g | Eiw: 51,86g | Kohlh: 120,96g.
Frühstück: Coffee with Milk. Mittagessen: Ketchup, Hellmann's Real Mayonnaise, Brown Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Pork Sausage (Cooked). Abendessen: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Baby Spinach, Scallions or Spring Onions, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Tomato, Michael Angelo's Chicken & Mushroom Risotto. Snacks/Sonstiges: Carlo Rossi Chablis, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Panera Bread French Baguette, Miller Brewing Company Peroni, Coffee. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 17,8 kg pro Woche
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Bandrai's Gewichtsverlauf
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