benjaekscher's Notizen, 18 Feb 18

Yippie...habe aber auch gut gelebt letzte b Woche...! Nächste Woche wird wieder disziplinierter 💪😃

121,8 kg Bisher verloren: 18,2 kg.    Still to go: 22,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2054 kcal

Fett: 87,66g | Eiw: 52,93g | Kohlh: 263,22g.   Frühstück: Exquisa Creation Kokos, Grafschafter Weizenknusperbrot, Milsa Biactiv Fettarmer Joghurt Vanille. Mittagessen: Aldi Braune Champignons, K-Classic Gouda in Scheiben, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Delikato Würzige Remoulade, Lidl Salatherzen, Lidl Dürüm. Abendessen: Cocktailtomaten, Aldi Braune Champignons, Baby-Zucchini, Feinkost Dittmann Huile De Pistache - Pistazienöl, Buitoni Pesto Basilico, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Katjes Joghurt Gums, Kaffee mit Milch, Sprite Sprite, Schokoladentorte, Schlagsahne, Thermomix Herzchen-Waffeln. mehr...

2952 kcal

Bewegung: Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 15 Minuten. mehr...