Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2018
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94,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 54,51g | Eiw: 59,79g | Kohlh: 89,71g.
Frühstück: Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane, Äpfel. Mittagessen: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Fürstenkrone Geflügelsalat, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Griechischer Salat, Aldi Tzatziki, Pommes Frites, Souvlaki. Snacks/Sonstiges: Banane, Äpfel. mehr...
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2756 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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a.asbach's Gewichtsverlauf
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