Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2018
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87,5 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1426 kcal
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Fett: 46,18g | Eiw: 79,15g | Kohlh: 175,39g.
Frühstück: Milchkaffee, Bircher Müsli Joghurt, Bananen, Haferflocken. Mittagessen: Junge Frühlingszwiebeln, Spiegelei, Greisinger Putenleberkäse, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Abendessen: Suppenwürfel, Erbsen, Basmati-Reis (Gekocht), Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Leitungswasser, Streusüße, Honig, Orangensaft, Butter, Rosinen, Haferflocken, Haferflocken, Milchkaffee, Bananen, Getrocknete Mango, BioTech USA Go Protein. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Laufband 15% gehen 5,2 kmh - 13 Minuten, Sex - 29 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 43 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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