Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2018
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1930 kcal
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Fett: 83,15g | Eiw: 126,53g | Kohlh: 92,23g.
Frühstück: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Bruschetta, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Abendessen: BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Asparagus, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate), Beer. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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