Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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116,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2185 kcal
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Fett: 111,25g | Eiw: 124,68g | Kohlh: 172,07g.
Frühstück: Omelett oder Rührei mit Gemüse, Schwarzbrot. Mittagessen: Milchkaffee, Chia-Samen, Rosinen, Knusperone Haferflocken, Aldi Milch 1,5%, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Abendessen: Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Milfina Schmand, Rapsöl, Champignons, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Choceur Trauben Nuss Schokolade. Snacks/Sonstiges: Bananen, Äpfel. mehr...
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3598 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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