Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 59,46g | Eiw: 117,53g | Kohlh: 209,62g.
Frühstück: Pumpernickel Bagel, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, McAlister's Deli Chicken & Sausage Gumbo, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Abendessen: Dinner Rolls, Color Cooked String Beans, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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