Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
|
68,9 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
790 kcal
|
Fett: 46,63g | Eiw: 17,82g | Kohlh: 75,32g.
Frühstück: Coffee with Milk. Mittagessen: French or Vienna Roll, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. Abendessen: Kraft Tex Mex Chicken Fajita, Sour Cream, Calavo Avocado, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Tanimura & Antle Bell Peppers, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Flour Tortilla. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Peanuts (with Salt). mehr...
|
|
2521 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Body Balance - 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bandrai's Gewichtsverlauf
|