Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2018
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88,7 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 52,09g | Eiw: 108,23g | Kohlh: 181,66g.
Frühstück: Rührei, Milchkaffee, Streusüße, Honig, Orangensaft, Butter, Rosinen, Haferflocken, Haferflocken. Mittagessen: Milchkaffee. Abendessen: Getreide und Hülsenfrüchte, Adzukibohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Rettich, Zwiebelsuppe (Konserviert, Kondensiert). Snacks/Sonstiges: BioTech USA Go Protein, Getrocknete Mango, Milch 0.5%, Whey Protein, Dattel, Streusüße, Honig, Orangensaft, Butter, Rosinen, Haferflocken, Haferflocken. mehr...
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4828 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 9 Stunden, Sex - 30 Minuten, Laufband 15% gehen 5,2 kmh - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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