Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2018
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93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1705 kcal
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Fett: 86,99g | Eiw: 106,65g | Kohlh: 124,77g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Orangensaft, Kapern, Räucherlachs, Migros Proteinbrot. Mittagessen: Olivenöl, Eisbergsalat, Möhren, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Hähnchenbrust, Tortilla. Abendessen: Rinderfilet (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Römersalat, Pastinaken, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Apfel, Migros Bio Cashewkerne, Sun Queen Kokosschnitze, Mangos, Süße oder Zartbitterschokolade. mehr...
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 Kommentare
Hallo zusammen, habe an Neujahr mit Erschrecken zum ersten Mal in meinem Leben eine dreistellige Zahl auf der Waage gesehen (101.1) und bin seitdem fleissig am Abnehmen: 3x die Woche ca 1h im Fitnessstudio und Ernährungsumstellung mit Hilfe einer App (8Fit). Da meine Frau mitzieht, klappt es sehr gut bisher - schmerzlichster Verzicht ist der Whiskey oder das Glas Wein am Abend...
28 Jan 18 vom Mitglied: physick
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physick's Gewichtsverlauf
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