Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2018
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89,8 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 67,73g | Eiw: 92,02g | Kohlh: 200,28g.
Frühstück: Milchkaffee, Bircher Müsli Joghurt, Bananen, Haferflocken. Mittagessen: Billa ABC-Suppe, Billa Eiweiß Knäckebrot, Omelett oder Rührei. Abendessen: Schwarzer Pfeffer, Salz, Eisbergsalat, Butter, Ja! Junge Fisolen, Rinder-Pfeffersteak, Getreide und Hülsenfrüchte, Erbsen, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Butter, Brühwürfel. Snacks/Sonstiges: Nöm Mix Vanille, Erdbeeren, Streusüße, Honig, Orangensaft, Butter, Rosinen, Haferflocken, Haferflocken, Nimm2 Nimm2 Soft, Streusüße, Honig, Orangensaft, Butter, Rosinen, Haferflocken, Haferflocken, Dattel, Streusüße, Honig, Orangensaft, Butter, Rosinen, Haferflocken, Haferflocken, Streusüße, Honig, Orangensaft, Butter, Rosinen, Haferflocken, Haferflocken. mehr...
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3673 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 11 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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