Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2018
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77,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 62,34g | Eiw: 76,30g | Kohlh: 284,14g.
Mittagessen: Brathähnchen, J. D. Gross Trüffel Praline, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Makrele, Beste Ernte Speisekartoffeln. Abendessen: Nigiri Thunfisch, California Rollen, Nigiri Lachs, Lachs Maki. Snacks/Sonstiges: Sprengel Edelste Pralinen, Reichsgraf Gebrannte Mandeln, Milbona Fettarmer Joghurt Himbeere, Pomelo, Ritter Sport Rum Trauben Nuss. mehr...
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2968 kcal
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Bewegung:
Stepper - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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