Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2018
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 59,49g | Eiw: 166,30g | Kohlh: 256,40g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Pita Bread, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Grapes, Carrots, Pita Bread, Pork Loin (Tenderloin). Abendessen: White Rice, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Beef Meatballs, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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