Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2018
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65,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 58,21g | Eiw: 88,01g | Kohlh: 181,92g.
Frühstück: Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Ja Natürlich Ahornsirup Grad C, Chia-Samen, Himbeeren, Heidelbeeren, Halbfett Milch, Haferflocken , Griechisches Naturjoghurt 0% Fett. Mittagessen: Feta Leicht, Babyspinat, Kichererbsen, Quinoa, Kirschtomaten, Zucchini, Zitronensaft, Olivenöl, Melanzani. Abendessen: Schärdinger Rahm Camembert, Ei, Kürbiskernöl, Nöm Fasten Cottage Cheese Natur, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Vanilla Shake Mix, Mandelmilch Ungesüßt. mehr...
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1790 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Nur Niki's Gewichtsverlauf
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