Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2018
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90,5 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 56,92g | Eiw: 103,05g | Kohlh: 186,70g.
Frühstück: Junge Frühlingszwiebeln, Gehackter Schinken, Rührei, Billa Eiweißbrot, Bircher Müsli Joghurt, Bananen, Haferflocken. Mittagessen: Tee ungesüßt, Tee ungesüßt, Milchkaffee, Orangen (mit Schale). Abendessen: Rindersteak (Nur mager gegessen), SPAR Vogerlsalat, Buchweizen, Blumenkohl, Happy Harvest Adzukibohnen. Snacks/Sonstiges: Milchkaffee, Milchkaffee. mehr...
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3972 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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