Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2018
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116,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 80,06g | Eiw: 118,23g | Kohlh: 221,78g.
Frühstück: Maurinus Schoko Rosinen, Knusperone Haferflocken, Chia-Samen, Milchkaffee, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milchkaffee, Lachs, Spiegelei ohne Fett. Mittagessen: Tomatensaft, Chia-Samen, Knusperone Haferflocken, Rosinen. Abendessen: Milfina Schmand, Champignons, Lachs, Stinges Käsebrötchen. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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4709 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde, Boxen - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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