Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2018
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66,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3220 kcal
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Fett: 84,64g | Eiw: 149,01g | Kohlh: 415,34g.
Frühstück: Starbucks Blueberry Scone, 2% Fat Milk. Mittagessen: Hard Roll, Carrots, Apples, Braised Tenderloin Pork. Abendessen: Pagoda Express Chicken Fried Rice, Pagoda Express Beef and Broccoli, Seafood Soup with Vegetables, White Rice, P.F. Chang's Ma Po Tofu. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Bodybuilding - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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