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体重をはかるのが夜10時過ぎなので、夜の飲食の影響がモロでてしまうけど、継続はちからなりかな。
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87,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 51,07g | Eiw: 46,86g | Kohlh: 137,10g.
Frühstück: 数の子, 肉野菜炒め, ご飯. Mittagessen: カフェオレ, ファミリーマート 海老カツサンド, ローソン 元気豚のカツサンド. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
正月明け、自分は停滞期どころか、若干増加傾向です。
辛抱して続けることが大切ですね。。。
13 Jan 18 vom Mitglied: SpartakWarsaw
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実は自分のカロリー摂取目安は2100kcalなんだけどここのところいつもオーバーしています。朝昼で1000kcalはほぼクリア出来てるんですが夜が問題。頑張りましょう！
13 Jan 18 vom Mitglied: ポテサラ
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