Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2018
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66,6 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 87,79g | Eiw: 169,96g | Kohlh: 194,25g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Starbucks Blueberry Scone. Mittagessen: Braised Tenderloin Pork, Ham (Whole, Cured, Roasted), Lentil Soup. Abendessen: Zucchini, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), White Rice, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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