Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2018
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117,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3053 kcal
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Fett: 181,85g | Eiw: 162,76g | Kohlh: 231,57g.
Frühstück: Rote Paprika, Deluxe Rinderschinken, Aldi Gorgonzola Pikant, Butter, Marbertz Nussbrot, Zwiebeln, Spiegelei, Olivenöl, Milchkaffee, Kirschtomaten. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%, Chia-Samen, REWE Beste Wahl Speise Quark 10% Fett, Bananen. Abendessen: REWE Avocado, Butter, Aldi Gorgonzola Pikant, Gutes Land Gouda, Marbertz Nussbrot, Erdnussbutter, Milchkaffee. Snacks/Sonstiges: Aldi Gänsekeule, Landvogt Rosmarin-Kartoffeln. mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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